[...] z 10 kilo przy wyciskaniu na bary zza głowy i poszło bez problemu ,za to efekty uboczne nie dały o sobie zapomnieć przez całą dobę...... Już podczas treningu chodziłem jak neptyk ,nie wiedziałem co mam ze sobą zrobić ,a nie mam żadnych problemów z psychą .....30 minut po treningu natomiast zaczęło mnie strasznie zamulać ,jakbym był mocno [...]
[...] ) chyba zacznę tu częściej pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak [...]
[...] dopytac bo mam znowu problem. Trzy dni temu bilem kolejnego propa i poczulem lekki bol, zrobilem nogi i pod wieczor zaczelo mnie strasznie napie*****c! Teraz kuleje bol jak cholera przy chodzeniu po schodach noi nie daje rady zrobic przysiadu nawet by buty zawiazac. Bol jest po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie [...]
Czasem zachodzę sobie w glowę żeby kiedyś dla sprawdzenia siebie, ale tylko tak dla picu wziąść 20 kg do pasa i jedną serię zrobić podchwytem, a drugą jak odpocznę nachwytem i tak z ciekawości porownac jak cały czas robisz nachwyt to wiecej zrobisz nachwytem. Po prostu nie trenując danym chwytem nie wyrabiasz go,nie wzmiacniasz tych wszystkich [...]
Zrobilem dzisiaj takie testowe podciaganie na drazku, zgodnie z tym co mi radziliscie, czyli podnosilem sie i opuszczalem w tym samym tempie, a nie jak wczesniej opuszczanie 2 x wolniej i zamiast 9 powtorzen wyszlo mi 12 powtorzen. Niby fajnie, ale przerwalem bo mialem za slaby chwyt i zsuwalem sie z drazka, a czulem ze moge jeszcze ze 2 [...]
Ogólnie zrzucenie kilku kilogramów jest dobre w naszej dyscyplinie,ale trzeba to zrobić z głową aby jak najbardziej uchronić mięśnie.Jak się tego nie zrobi,to wiadomo że parametry siłowe muszą trochę polecieć...
Chodziło mi bardziej o robienie ćwiczeń na drążkach. Bo u mnie jak służyłem to drążka na oczy nie widziałem tylko bieg bieg i bieg.I jeszcze jedno pamiętam jak się nie odmeldowałem dowódcy to przekonałem się że potrafię 100 pompek zrobić na raz.
Chodziło mi bardziej o robienie ćwiczeń na drążkach. Bo u mnie jak służyłem to drążka na oczy nie widziałem tylko bieg bieg i bieg.I jeszcze jedno pamiętam jak się nie odmeldowałem dowódcy to przekonałem się że potrafię 100 pompek zrobić na raz. Sorki zamiast fikołków przeczytało mi się filmików :) Zawsze lubiłem widownię i w wojsku też to mnie [...]
[...] :) Co do mojego kolegi,to on ciągle jest w dość dobrej formie.Regularnie jeżdzi dość mocno na rowerze i pływa,ale te pompki ma makabryczne.Sam w szkole nie wierzyłem,ale jak zobaczyłem to aż usiadłem... :) Nie chciałem o Nim wcześniej pisać,bo nie miałem z Nim za bardzo kontaktu,ale teraz to się zmieniło.Jak się trochę bardziej wdroży w [...]
[...] mięśni rąk i pleców,przecież nie jest tak że ja przy wadze 68kg mam "dosztukowane" :) ręce i plecy tego większego ani odwrotnie on malutkich rączek i kościstych pleców jak moje :) Oczywiście jeżeli ktoś robi masę(wraz z tłuszczykiem) i ma wskaźnik wagi sporo ponad wzrost minus sto to niech zwyczajnie zbije wagę przygotowując się do [...]
[...] sprawa rozbija się o pełny wyprost rąk to przygotowałem Wam komisje w której składzie jest trener gimnastyki sportowej niezwykle stanowcza osoba i nie sądzę aby przeszedł jakiś problematyczny ruch.A jak by zrobić dwie próby dla każdego zawodnika podchwyt + nachwyt w dowolnej kolejności a wynik końcowy to suma obu prób? Jak wstawie regulamin WW [...]
Jestem winien Wam sprostowanie moja życiówka w MU wynosi 0x a nie jak pisałem 5x.Właśnie się dowiedziałem od gimnastyków że to coś co robię to "wspinaczka skałkowa a nie MU" ponadto się dowiedzałem że "może i jestem profesorem pod sztangą to na drążku nawet na ucznia się nie nadaję".Jak obejrzałem nagranie to faktycznie cyrk.Ale będę próbował no [...]
Mariusz-super że zdecydowałeś się przyjechać :) Ten koleś co się zgłosił,to ładnie wysuszony musi być z taką wagą,ale może być grożny. Też trzeba będzie niedługo zrobić jakąś fotkę i wysłać zgłoszenie,a i trzeba też wysupłać te 25 ziko... :) Pisałem maila do organizatora i to jest obowiązkowa procedura,a kasa maksymalnie na tydzień przed [...]
[...] ?? bo ostatnio wspominałes, że na najbliższe juz odpuscimy i dopiero na jasień planujesz dodac klasyfikacje drużynową a co do najbardziej wszechstronnego zawodnika to trzeba by pomyslec jak to zrobic dobrze bo o ile drazek i porecze sa dla wszystkch jednakowe to jest kilka kategorii wyciskania sztangi i jak by za to przyznawac ewentualne punkty
QUEBLO No właśnie tak chcę zrobić nabyć suple i ... bo jak się nazbiera tyle dobra na nagrody to i przygotowania lepiej idą a to w końcu też jakaś inwestycja w siebie.A po za tym z skąd wiesz że tego nie wygram :-) A i kiedy mogę się go spodziewać żebym nie przegapił jak to tylko miesiąc.
[...] o dolozeniu do hcg hmg Dzięki za odpowiedz. Jak byś to widział krok po kroku? Do hmg nie mam dostępu. Popytam. Moja Kobieta wie, ze jestem ON i wie ze dalej chce być. Także jak zajdzie w ciąże dalej wchodzę na cykl. Czy Waszym zdaniem w tym momencie skoro tak to się przedstawia lepiej zacząć odblok, czy wejść na mostek zaprojektowany w ten [...]
Sluchajcie chlopaki (glownie Dudi ) - chce na stronie mojego teamu zrobic forum dyskusyjne - jak to zrobic ? Chcialbym nawet cos sredniego tylko zeby bylo bezplatne. Znacie jakies sposoby ? Pozdro
[...] się spodoba, a tu już koniec %-) Do krótszych dystansów można przygotowywać się na wiele sposobów i różnymi planami. Jeśli chcesz tylko ukończyć, to możesz ćwiczyć tak jak lubisz :-) Jeśli zależy ci na samodzielnym pokonywaniu przeszkód to polecam uzupełnić trening ćwiczeniami na chwyt, zwisaniem na drążku, zwisaniem jednorącz. Dobrze [...]
no no, jak będziecie wszystkie tak fajnie wyglądać niebawem, to ja myślę że trzeba będzie zrobić jakiś zlot SFD (a przynajmniej działu Dzienniki Treningowe) rezygnacja z ww w DNT to akurat bardzo dobra rada, a obcinaniem narazie się nie przejmuj Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-05 13:53:37
APS - Mesomorph
